9月6日，我院2019级研究生适应性专题讲座在知新楼A1521报告厅举行，山东大学学生心理健康教育与咨询中心李晓含老师做了题为“成为更好的自己”的报告，学院兼职辅导员马雁思主持。

 李晓含为同学们分析了研究生阶段面临的新挑战。进入研究生阶段，学习、人际关系、生活及个人发展都有了新的变化，比如人际关系方面，增加了导师关系、同门关系，婚恋关系与舍友关系也有了新的变化。为此，同学们要适应研究生阶段的学习生活，需要从学术能力的提升、人际关系的和谐、个人的成长发展三个方面努力让自己成为“更好地自己”。从咨询数据看，研究生的心理困扰主要存在于人际交往和情绪管理两大领域内，另外存在较多的有学习问题和自我意识问题。

 从咨询情况看，我院研究生多为人际交往问题前来咨询，为此，李晓含介绍了人际交往的原则和几种重要的人际关系应对策略。人际交往中存在社会知觉效应，如陌生人之间的首因效应、熟人之间的近因效应，启发同学们认真对待每一次交往，有好的开始，也要重视好的结尾，一旦发生冲突及时道歉，知错就改。与导师的关系是进入研究生阶段最显著的变化，要处理好同导师的关系，需要同学们了解导师，与导师保持联系，并不断提升自身能力与素质。此外，亲密关系在研究生阶段也是同学们经常面临的话题，在处理亲密关系时，要注意心态，不同的心态会带来不一样的结局。对于爱情这一话题，李晓含提供了几点建议。一是努力主动，关注对方；二是共同参与和探索；三是转变思维，学会表达；四是合理应对冲突；五是学会欣赏对方，做优点感知者。

 此次讲座系2019级研究生新生入学教育系列讲座，旨在帮助同学们提高自我心理认知，健康学习生活，树立目标并形成未来规划。